# 突然情绪疏导

情绪突然上头怎么办？3步完成情绪疏导

情绪像暴风雨，说翻脸就翻脸。一位来访者曾对我说，她最怕的是情绪突然来临，那种感觉就像心里有个炸弹，没任何预兆就炸了。作为从事心理咨询十多年的老手，我可以明确告诉你：人的情绪并非无缘无故失控。我讲课时常说一句话：情绪不是用来忍的，是用来疏导的。有效的方法能让你在情绪突然爆发时，完成一次高效的情绪疏导，而不是被它控制。 为什么情绪会突然爆发？ 我接待过一位叫小林的职场白领。她告诉我，每次开会时被领导点