# 情绪陪伴技巧

三步情绪陪伴技巧，为什么比安慰管用

很多人以为安慰就是情绪陪伴，其实大错特错。一位来访者曾对我抱怨："朋友越安慰我越憋屈，不如不说。"这就是典型的"安慰反噬"现象。真正的情绪陪伴技巧，不是把对方的情绪"堵回去"，而是学会和对方的情绪"待在一起"。今天我会用我在咨询室里的实际经验，拆解这套技法。 为什么"我懂你"这句话总让人更难受 去年三月，一位叫小林的来访者推开咨询室的门，声音都在抖。她刚跟丈夫吵完架，丈夫丢下一句"你又情绪化了"就