# 情绪疏导如何缓解

情绪疏导如何缓解？试试100%负责

常有人问我：“老师，情绪疏导到底怎么缓解？我感觉越疏导越堵。”我的回答很简单——你试过对自己的情绪负全责吗？这不是推卸，而是把遥控器从别人手里拿回来。情绪疏导如何缓解，核心不在技巧多牛，而在你愿不愿意承认“这情绪是我自己的事”。 为什么你越疏导越憋屈 我有个来访者，化名小于，28岁，互联网运营。她每天做完情绪疏导作业——写日记、冥想、找朋友倾诉——结果呢？上周她哭着说：“我明明知道不该生气，可就是