# 情绪低落能自愈吗

情绪低落能自愈吗？三成人等来自愈，七成人等来抑郁

情绪低落能不能自愈？我的结论是：能。但不能。 说“能”，因为轻度情绪低落确实是自限性过程，多数人在72小时内自然缓解。说“不能”，因为如果超过这个窗口还没走出来，你等来的大概率不是自愈，而是更深的下沉。我在咨询室常遇到来访者说“扛一扛就过去了”——扛过去的有，扛成中重度抑郁的，更多。今天我们就拆开这个话题，只讲干货。 你分得清“坏心情”和“抑郁”吗？ 时长是第一个判据 坏心情像感冒，来了就走，几天