情绪疏导
没力气难过时试试这6个情绪低落技巧
情绪低落时，强行“快乐”只会更糟。我从事心理咨询十五年，给过上千人一条相同建议：别急着赶走低落，先学会“让身体先走，脑子跟上”。这六个情绪低落技巧，核心不是振作，而是与低能量共存。 为什么“想开点”是句废话 有位来访者，我姑且叫她林姐。四十岁，高管，完美主义。她跟我抱怨：“我知道情绪低落时该运动、该冥想，可我连起床的力气都没有。”她试过自我暗示、看励志视频，结果反而更累。这不是她不够努力，而是大脑
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情绪低落时，强行“快乐”只会更糟。我从事心理咨询十五年，给过上千人一条相同建议：别急着赶走低落，先学会“让身体先走，脑子跟上”。这六个情绪低落技巧，核心不是振作，而是与低能量共存。 为什么“想开点”是句废话 有位来访者，我姑且叫她林姐。四十岁，高管，完美主义。她跟我抱怨：“我知道情绪低落时该运动、该冥想，可我连起床的力气都没有。”她试过自我暗示、看励志视频，结果反而更累。这不是她不够努力，而是大脑